Как определиться стоит ли сходить на спа?

21

Март

2022

По настоящему прислушавшись к себе многие из нас способны ответить на вопросы действительно ли я устал или просто ленюсь?

Навык самонаблюдения, когда мы безоценочно, не предвзято и без обсуждений охватываем внутренним взором все, что происходит с нами наедине с собой и в контакте с другими.

Развить это помогают например mindfullness - практики и дыхательные упражнения.

И наконец важно найти свой ответ на вопрос зачем любить себя? Возможно кому-то подойдёт ответ : чтобы быть в ресурсе любить других

Забота -один из ключевых любви, в нашем случае забота о себе или о близких

Другими словами work life balance практиковать нужно всегда .

Каждый день мы сталкиваемся

с незаметными раздражителями —

от вредных выбросов до непрошеных советов и замечаний.

Чтобы противостоять им, нужны крепкие границы — физические

и психологические.

Наша физическая граница — кожа.

Она выступает защитным барьером между организмом и внешней средой. Психологические границы — это внутренние «заборчики», которые отстаивают наши убеждения и оберегают от лишнего стресса.

Наша забота нужна и тем и другим.

← Назад