Как определиться стоит ли сходить на спа?
Как определиться стоит ли сходить на спа?
По настоящему прислушавшись к себе многие из нас способны ответить на вопросы действительно ли я устал или просто ленюсь?
Навык самонаблюдения, когда мы безоценочно, не предвзято и без обсуждений охватываем внутренним взором все, что происходит с нами наедине с собой и в контакте с другими.
Развить это помогают например mindfullness - практики и дыхательные упражнения.
И наконец важно найти свой ответ на вопрос зачем любить себя? Возможно кому-то подойдёт ответ : чтобы быть в ресурсе любить других
Забота -один из ключевых любви, в нашем случае забота о себе или о близких
Другими словами work life balance практиковать нужно всегда .
Каждый день мы сталкиваемся
с незаметными раздражителями —
от вредных выбросов до непрошеных советов и замечаний.
Чтобы противостоять им, нужны крепкие границы — физические
и психологические.
Наша физическая граница — кожа.
Она выступает защитным барьером между организмом и внешней средой. Психологические границы — это внутренние «заборчики», которые отстаивают наши убеждения и оберегают от лишнего стресса.
Наша забота нужна и тем и другим.
← Назад